Fortes chaleurs : les bons réflexes

19 juin

Services publics

25 juin 2017

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Le Préfet a déclenché le niveau 3 du plan "alerte canicule".

Une vague de chaleur s'installe en Ile-de-France. Le Préfet du Val-de-Marne a décidé d'activer le niveau 3 "Alerte canicule" qui permet la mobilisation des services sanitaires et sociaux.

Un numéro vert national d'information est à votre disposition : 0 800 06 66 66 de 8h à 20h. Appel gratuit.

Quelques conseils 

  • Les personnes âgées, les personnes atteintes d'un handicap ou d'une maladie chronique, les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans, les travailleurs en extérieur, les personnes effectuant des efforts physiques intenses ou exposées à une source de chaleur et les sportifs sont particulièrement sensibles aux coups de chaleur.
  • Evitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h-17h) et restez chez vous dans les pièces les plus fraîches et au mieux dans une pièce climatisée (réglez alors 5°C en dessous de la température ambiante). 
  • En l'absence de pièce rafraîchie dans votre habitation, passez au moins 2 à 3h par jour dans un espace public rafraîchi ou climatisé qui vous aura été signalé.
  • Si vous devez sortir, préférez le matin tôt ou tard le soir, sans vous installer en plein soleil. Portez un chapeau, des vêtements légers et amples, de préférence de couleur claire. 
  • Prenez régulièrement des bains et des douches fraîches sans vous sécher. L'usage d'un ventilateur et de linges mouillés à même le corps, de brumisateurs permet aussi de se rafraîchir. 
  • Si vous êtes particulièrement vulnérable, n'hésitez pas à prévenir votre entourage ainsi que les services de proximité, notamment le plan canicule de la mairie (infos au 01 45 11 65 51)
  • Buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif (1,5 à 2 litres par jour) sauf en cas de contre-indication confirmée. En cas de difficultés pour boire, consommez des fruits et des crudités, voire de l'eau gélifiée. 
  • Ne consommez pas d'alcool, qui altère la lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
  • Evitez les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées, ces liquides sont diurétiques. 
  • Mangez de façon fractionnée si vous n'avez pas faim. 
  • Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie importantes : sport, jardinage, bricolage.
  • Pensez à aider systématiquement toute personne qui ne suivrait pas spontanément ces conseils. 
  • Pensez à aider vos voisins ou amis en prenant régulièrement de leur nouvelles.

Un recensement pour les plus fragiles 

Dans le cadre de son plan de prévention "canicule", la Ville recense les personnes de plus de 65 ans fragiles et isolées (ou 60 ans en cas d’inaptitude au travail) n’ayant pas de famille, ni d’amis en Île-de-France.
Le plan canicule étant activé par le préfet, le Centre Communal d'Action Sociale assure une veille auprès de ces personnes. 
Si vous souhaitez être contacté, rapprochez vous du CCAS avant le 7 juillet et complétez la fiche de renseignements, également téléchargeable ci-contre (ci-dessous sur smartphone). La demande d'inscription est gratuite et volontaire.

Plus d'informations sur le plan canicule : cliquez ici.